Internationale Studie belegt: Läufer leben glücklicher

Dass sich Laufen positiv auf die Gesundheit auswirkt, ist allgemein bekannt. Wie eine großangelegte Studie der Glasgow Caledonian University nun aber bestätigt, sind Läufer auch glücklicher und zufriedener als inaktive Menschen. Eine zentrale Rolle spielt dabei die als digitaler Sportverein bekannte Tracking-App Strava – das zeigt die Auswertung des anerkannten Oxford Happiness Tests.

Fotoquelle: STRAVA, HarryGeorgeHall_UnderCliffRunning_Saltdean_200717

Die Daten ergeben: Allein durch die Nutzung der App verspüren 83 Prozent der Befragten eine erhöhte Motivation, Sport zu treiben. In Kombination mit regelmäßigen, kurzen Läufen fühlen sie sich glücklicher, selbstbewusster und verspüren darüber hinaus eine verbesserte Körperwahrnehmung. Als Grundlage der Untersuchung dienten die weltweit stattfindenden Parkruns. Strava ist Kooperationspartner und wertet anonymisierte Daten aus. Bei den wöchentlichen Lauf-Events versammeln sich knapp 3 Millionen Läufer, um in Parks gemeinsam 5-Kilometer-Rennen zu laufen. Diese kostenlosen Treffs ermuntern Menschen mit jedem Fitnesslevel, selbst aktiv zu sein – vom Anfänger bis hin zum Olympiateilnehmer.

Mit Hilfe des Oxford Happiness Tests wurden insgesamt 8.157 Teilnehmer nach ihrem persönlichen Befinden befragt. Die Skala reicht von 1 (unglücklich) bis 6 (extrem glücklich). Durchschnittlich erreichen befragte Personen einen Wert von 4 Punkten. Teilnehmer des Parkruns hingegen erreichen dagegen ein Ergebnis von 4,4 Punkten. Von den Studienteilnehmern gaben 44 Prozent an, dass sich ihr Gesellschaftsleben verbessert hat, weil sie durch andere Strava-Mitglieder viel motivierter sind, aktiv zu sein und etwas für die Gesundheit zu machen. Ganze 47 Prozent sagten, dass die Strava-Community dabei geholfen hat, sich im eigenen Körper wieder wohler zu fühlen. Vor allem Frauen konnten dabei einen spürbar positiven Effekt hinsichtlich ihres Selbstbewusstseins sowie der eigenen Körperwahrnehmung erzielen.

Außerdem motiviert Strava seine Mitglieder, ihr Leben unverfälscht und realitätsnah widerzugeben. Viele setzen sich selbst unter Druck, in den sozialen Medien das „perfekte Ich“ zu teilen, sodass meist nur gefilterte und gestellte Momentaufnahmen veröffentlicht werden. Strava hat deswegen dazu aufgerufen, unter dem Hashtag #AthletesUnfiltered die ungeschönten und realen Erlebnisse zu teilen.

„Wir freuen uns, dass wir Woche für Woche so viele Menschen begeistern können, gemeinsam aktiv zu sein“, erklärt Paul Niemeyer „Parkrun-Events geben den Teilnehmern ein Gefühl von Zugehörigkeit und ist eine großartige Gelegenheit, sich zu treffen, Kontakte zu knüpfen und neue Freunde zu finden. Es zeigt, wie wichtig es ist, Teil einer aktiven Gemeinschaft zu sein.“

Quelle: STRAVA