Bewegung und Fitness

Das schlechte Gewissen plagt Sie, weil Ihr innerer Schweinehund die guten Vorsätze im Bermuda-Dreieck zwischen Beruf, Familie und Fernseher verschwinden lässt? Oder sind Sie ein ambitionierter Newcomer, der die Grundlagen eines modernen Bewegungsprogramms kennen lernen will?

66 Einzelthemen nach dem FAQ-Prinzip liefern knackiges Hintergrundwissen und griffiges Know-how zu Motivation, Gesundheit, Fitness, Beweglichkeit, Ernährung sowie Kraft- und Ausdauertraining. Clevere Profi-Tipps, praktische Übungsanleitungen mit anschaulichen Schritt-für-Schritt-Illustrationen sowie informative Übersichten und Tabellen machen aus Bewegungsmuffeln und Sport-Novizen echte Fitness-Cracks. Der Startschuss in ein bewegtes Leben!

Christof Baur und Bernd Thurner sind Diplomsportlehrer für Prävention und Rehabilitation und im Therapie- und Trainingszentrum Friedberg/Schwaben tätig. Aus ihrer Feder stammen mehrere Ratgeber zum Thema Bewegung und Fitness. Im Gondrom Verlag erschien von Ihnen zuletzt  „Der Rücktrainer für jeden Tag.  Aktiv vorbeugen und gezielt entspannen“.