Gesundheitstipps

Knoblauch bringt Entspannung

Amerikanische Wissenschaftler fanden heraus, auf welche Weise sich Knoblauch positiv auf den Organismus auswirkt. Sie gaben Knoblauchsaft zu roten Blutkörperchen. Diese sonderten sofort den Botenstoff H2S (Schwefelwasserstoff) ab. Dieser führt zu einer Entspannung der Blutgefäße und bewirkt so eine bessere Durchblutung. Leider sind gerade diese positiv wirkenden Schwefelverbindungen auch für die unangenehme Knoblauch-„Fahne“ nach dem Genuss verantwortlich. Knoblauch ist durch seine entspannende Wirkung auf die Adern eine natürliche Möglichkeit zur Vorbeugung von Durchblutungsstörungen.

Power-Napping senkt den Blutdruck

In südlichen Ländern gehört die Siesta am frühen Nachmittag nach dem Essen zur Tradition. Dieses kurze Nickerchen hat seit einigen Jahren einen neuen Namen: Power-Napping (engl. „Kraft-Nickerchen“). Dieses Power-Napping findet immer mehr Zuspruch. Der kurze Schlaf sollte nicht länger als eine Stunde dauern, da man sonst in eine zu tiefe Schlafphase versinkt und man sich so müde schläft. Während des Power-Nappings regeneriert sich der Körper, es bewirkt eine Steigerung der Konzentration, der Leistungsfähigkeit und der Reaktionsfähigkeit. Der Blutdruck wird positiv beeinflusst und das Herzinfarktrisiko wird gemindert. Einige amerikanische Firmen nutzen diese positiven Wirkungen des Power-Nappings aus und richten extra Ruheräume für ihre Mitarbeiter ein.

Ob mit oder ohne Zucker - Softdrinks sind Krankmacher

Der Verzehr von Softdrinks aller Art hat sich in den letzten Jahrzehnten mehr als verdoppelt. Doch wer mehr als ein Glas der süßen Flüssigkeit zu sich nimmt, gefährdet seine Gesundheit. Das Risiko an Bluthochdruck, Fettleibigkeit und erhöhten Cholesterinwerten zu erkranken, steigt mit jedem weiteren Glas deutlich an. Dieser Effekt lässt sich auch durch das Trinken von zuckerreduzierten und zuckerfreien Light-Softdrinks nicht vermeiden. Es ist jedoch unklar, warum auch die kalorienreduzierten Getränke eine Gewichtszunahme fördern. Vermutet wird, dass das Trinken der Softdrinks mit Süßstoffen den Appetit auf Süßigkeiten steigert. Daher ist zu raten, seinen Konsum von Softdrinks aller Art auf ein Minimum zu reduzieren. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!

Hagebutten – Die unbekannte Vitamin C-Bombe gegen Erkältungen

Wer kennt dieses Lied nicht „Ein Männlein steht im Walde, ganz still und stumm…“, doch wer weiß, dass es sich bei diesem von Hoffmann von Fallersleben besungenen Männlein um die Hagebutte handelt? Diese herbstliche Hecken-Frucht steckt voller Vitamin C. Findet sich in einer als Vitamin-C-reich bekannten Orange 50mg (pro 100g), so kann die Hagebutte unglaubliche 1250 mg vorweisen! Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Körper und stärkt die Immunabwehr gerade jetzt im Herbst und Winter. Hagebutten-Konfitüren und Hagebuttentee sind daher eine ideale Möglichkeit auf schmackhafte Weise seine Abwehrkräfte zu stärken. Die Hagebutte, der Geheimtipp in der Erkältungszeit!

Kein Massage-Öl zur Hand? Honig ist eine leckere Alternative

Massagen entspannen die Muskeln und wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Durch Massageöle wird das Massieren erleichtert. Die Hände des Masseurs gleiten einfacher über den Rücken. Doch was tun, wenn das Massageöl leer ist? Die Lösung steht auf ihrem Frühstückstisch: Honig eignet sich sehr gut als Massageölersatz. Nehmen Sie einen Teelöffel Honig und verteilen sie diesen gleichmäßig auf dem Rücken und massieren Sie die klebrige Köstlichkeit ein. Schon seit Jahrhunderten wird Honig in Russland in der Volksheilkunde eingesetzt. Die Honigmassage soll eingelagerte Gifte und Schadstoffe aus dem Körper lösen. Daher wird sie gegen Allergien und Rheuma eingesetzt.

 

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