Haben Sie Nackenschmerzen?

Gezielte Übungen gegen Nackenschmerz

Nackenbeschwerden sind weit verbreitet. Ursache für die Muskelverspannung können Zugluft, falsches Sitzen oder Liegen, aber auch Stress oder seelische Probleme sein. Wie eine finnische Studie zeigt, können Betroffene selbst etwas gegen ihre Schmerzen unternehmen. Mit Hilfe spezieller Krafttrainingsübungen, so genannter isometrischer Übungen, lassen sich Verspannungen wegtrainieren. Die entsprechenden Muskeln werden dabei mehrmals einige Sekunden lang angespannt.

 

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