Ihr Gesundheitsmagazin für die ganze Familie

 

 
Gesund essen
 
 
 
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29463980 - fish oil capsules and fish tail in brown jar
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Wichtige Nährstoffe in Fischgerichten

Kaum ein Lebensmittel genießt aus gesundheitlicher Perspektive einen besseren Ruf als Seefisch. Gerade im direkten Vergleich zu dem so verbreiteten roten Fleisch schneidet Fisch sehr gut ab. Egal ob roh gegessen, gekocht, gebra...
 
Gesund essen
 
25087594 - young couple having fun while eating after sport training outdoor in nature
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Keinen Sport auf leeren Magen – Die richtige Ernährung vor dem Training

Sie gehen Hand in Hand: Sport und Ernährung. Im günstigsten Fall unterstützen sie sich gegenseitig. Im schlechtesten Fall wirken sie gegeneinander und heben einander auf. Fakt ist, dass körperliche Aktivität Energie verbraucht,...

 
Ganzheitlich Leben
 
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Gesund essen und abnehmen – Willkommen Wohlfühlgewicht

Jedes Jahr nach Silvester haben wir gute Vorsätze und so manch einer mag sich eine kleinere Kleidergröße vorgenommen haben. Viele Wege führen nach Rom und viele Wege zum ganz persönlichen Wohlfühlgewicht. Grundlage für eine gel...
 
Ernährung
 
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Frische Zutaten – Gesunde Ernährung

Fertiggerichte und Fastfood stehen heutzutage fast auf jedermanns Speiseplan. Durch standardisierte Geschmäcker einzelner Zutaten und die Zugabe von Geschmacksverstärkern hat sich unser Gaumen mittlerweile daran gewöhnt, mit je...

 
Ernährung
 
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Omega-3-Fettsäuren – Mehr Fisch auf den Tisch!

Ohne Omega-3-Fettsäuren könnten wir nicht existieren. Denn die ungesättigten Fettsäuren sind ein essenzieller Baustein jeder Zellmembran und machen sie elastisch und flexibel. Zudem verbessern sie den Fettstoffwechsel und stärk...
 
Ernährung
 
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Wie man den Heißhunger vermeiden kann

Wieder mal Appetit auf Süßes? Mit den folgenden Ratschlägen können sie zukünftige Heißhungerattacken erfolgreich abwenden. Denn egal, wo wir uns bewegen, von allen Seiten wird in uns die Lust auf Süßes geweckt und schöne Vorsät...

 
Ernährung
 
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Metabolic Balance: Ein sinnvolles Ernährungsprogramm?

Sich ernähren, sodass man dem eigenen Stoffwechsel folgt: Ist dies wirklich möglich? Das sogenannte Metabolic Balance ist keine klassische Diät, eher ein Ernährungsplan, der auf den eigenen Stoffwechsel ausgelegt ist. Der Inter...
 
Ernährung
 
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Kohlsuppendiät: Ernährungsexperten äußern sich kritisch

Der Kern der Kohlsuppendiät ist schnell auf den Punkt gebracht: Kohlsuppe essen. Wo und wann die Idee der „magischen Kohlsuppendiät“, wie sie in Amerika genannt wird, aufgekommen ist, lässt sich nicht mehr genau fes...