Ihr Gesundheitsmagazin für die ganze Familie

 

 
Hauptgerichte
 
 
 
Hauptgerichte
 
Obst-Reisauflauf Erdbeeren
Obst-Reisauflauf Erdbeeren
Obst-Reisauflauf Erdbeeren

Obst-Reisauflauf mit Erdbeeren

Pro Person: 533 kcal (2238 kJ),  19,3 g Eiweiß, 22,2 g Fett, 72,0 g Kohlenhydrate     Obst-Reisauflauf mit Erdbeeren, Fotoquelle: Wirths PR Zubereitung: Milchreis nach Packungsanleitung kochen. Inzwischen die Eier tre...
 
Hauptgerichte
 
Gefüllte Kalbsroulade
Gefüllte Kalbsroulade
Gefüllte Kalbsroulade

Gefüllte Kalbsroulade

Pro Person: 746 kcal (3123 kJ), 54,5 g Eiweiß, 37,4 g Fett, 45,5 g Kohlenhydrate Fotoquelle:www.weihnachtsmenue.de Zubereitung: Die beiden Fleischstücke aufklappen und flach klopfen. Mit Senf bestreichen. Paprika waschen, putze...

 
Hauptgerichte
 
Kartoffel-Kürbis-Suppe
Kartoffel-Kürbis-Suppe
Kartoffel-Kürbis-Suppe

Kartoffel-Kürbis-Schaumsuppe mit Kürbiskernöl

Kartoffel-Kürbis-Schaumsuppe mit Kürbiskernöl Pro Person: 371 kcal (1553 kJ), 4,3 g Eiweiß, 31,1 g Fett, 17,5 g Kohlenhydrate Fotoquelle: Wirths PR Zubereitung: Kartoffeln schälen und würfeln, das Kürbisfleisch grob zerkleinern...
 
Hauptgerichte
 
Kuerbissuppe-Kokos
Kuerbissuppe-Kokos
Kuerbissuppe-Kokos

Sahnige Kürbissuppe mit Kokos

Sahnige Kürbissuppe mit Kokos Pro Person: 583 kcal (2440 kJ), 10,2 g Eiweiß,  46,8 g Fett, 26,5 g Kohlenhydrate   Fotoquelle: Wirths PR Zubereitung: Kürbis gut waschen und in Spalten schneiden, Kerne und grobe Fasern herau...

 
Hauptgerichte
 
Krabben-Omelette
Krabben-Omelette
Krabben-Omelette

Krabben-Omelette

Krabben-Omelette Pro Person: 425 kcal (1779 kJ), 29,4 g Eiweiß, 33,4 g Fett, 1,0 g Kohlenhydrate Fotoquelle: Wirths PR Zubereitung: Die Eier trennen und die Eidotter mit 2 EL Wasser eine Minute mit der Gabel schlagen, in dem re...
 
Hauptgerichte
 
Ueberb-Nudeln-Kuerbis
Ueberb-Nudeln-Kuerbis
Ueberb-Nudeln-Kuerbis

Überbackene Nudeln mit Kürbis-Zucchini-Paprika-Gemüse

Überbackene Nudeln mit Kürbis-Zucchini-Paprika-Gemüse Pro Person: 502 kcal (2101 kJ), 21,2 g Eiweiß, 22,7 g Fett, 52,9 g Kohlenhydrate Fotoquelle: Wirths PR Zubereitung: Nudeln nach Packungsanweisung al dente kochen, herausnehm...

 
Gesund essen
 
10347516_s
10347516_s
10347516_s

Der Kürbis – alles drin!

Nun reift er in seiner vollen Pracht – der Kürbis. Bei diesem Stichwort denken viele zuerst einmal an die orangenfarbenen Riesenkürbisse, die man überall im Herbst in den Gärten leuchten sieht. Es gibt jedoch über 500 Kür...
 
Hauptgerichte
 
Asienpfanne mit Chinakohl
Asienpfanne mit Chinakohl
Asienpfanne mit Chinakohl

Asiatische Gemüsepfanne mit Sprossen

Asiatische Gemüsepfanne mit Sprossen Pro Person: 452 kcal (1892 kJ), 13,2 g Eiweiß, 14,2 g Fett, 67,7 g Kohlenhydrate Fotoquelle: Wirths PR Zubereitung: Das Gemüse putzen und waschen, Sojabohnen-Keimlinge abtropfen lassen. Die ...