Sport & Bewegung

Gesund Abnehmen - nach den fetten Weihnachtsfeiertagen! Die Hose kneift, die Waage klettert deutlich nach oben, nichts passt mehr und man fühlt sich unwohl. Die Feiertage haben ihre Spuren hinterlassen. Rund 40 Prozent aller Deutschen bringen zu viel auf die Waage, jeder zehnte ist ... weiter lesen »

Mit Aerobic topfit! Aerobic ist fast schon ein Klassiker. Anfang der 80er Jahre entwickelte sich Aerobic dank Jane Fonda oder Sydney Rome zum Renner. Aerobic hat viele Trends überlebt und freut sich auch 20 Jahre später über viele Anhänger. Selbst Bewegungsmuffel zwängen sich ... weiter lesen »

Jeder Sportler weiß, dass Rauchen der Gesundheit schadet Das ganze Jahr über schnaufen sie durch unsere Parkanlagen. Die Jogger und Freizeitsportler. Ausdauersport ist gesund für Körper und Seele, hilft überflüssige Pfunde abzubauen und stärkt die ... weiter lesen »

  Verstauchungen, Verrenkungen und Gelenkbrüche Verstauchungen, Zerrungen, Verrenkungen entstehen dadurch, wenn der natürliche Bewegungsradius eines Gelenkes überschritten wird, sprich gewaltsam überdehnt wird. Meistens handelt es sich dabei um Sportverletzungen. Bei schweren Verstauchungen oder Zerrungen (Distorsion) kann ... weiter lesen »

Soforthilfe  bei Sportverletzungen Es gibt viele gute Gründe Sport zu betreiben: Es macht nicht nur Spaß, sondern wir fühlen uns besser, sehen besser aus und sind belastbarer. Egal, ob man Inliner fährt, Rad fährt, Fußball spielt oder joggt – Sport ... weiter lesen »

Mit den richtigen Übungen fit werden und entspannen Yoga, die philosophische Lehre aus Indien, verbindet geistige und körperliche Übungen miteinander. Schon seit 900 vor Christi Geburt wird die Lehre in Indien praktiziert. Doch erst seit der Wende vom 19. in das 20. Jahrhundert ist Yoga auch ... weiter lesen »

Den Rücken stärken Einfache Maßnahmen für einen schmerzfreien Rücken Ein gesunder Rücken kann auch entzücken! Sorgen Sie für eine gerade und gesunde Haltung. Vier von fünf Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Fast 60 Prozent aller Deutschen leidet sogar jährlich ... weiter lesen »

Der schonende Sport für jung und alt liegt voll im TrendImmer mehr Menschen entdecken den naturnahen Sport Wandern für sich. Das Wandern ist schon lange nicht mehr nur sprichwörtlich „des Müllers Lust“. Ob alt oder jung, ob Wandern oder ganz modern ... weiter lesen »

So vermeiden Sie Sportverletzungen beim Wintersport Jetzt im Winter zieht es wieder zwischen vier und fünf Millionen Menschen in die Schneegebiete. Sobald es heißt „Ski- und Rodel gut“ werden die Skier und Snowboards gepackt und es geht in den sportlichen Winterurlaub. Jedoch kehren nicht selten die ... weiter lesen »

Sieben Gründe für Personal Training Stress, Terminnot, mangelnde Motivation und viel zu wenig Bewegung: Die Gesundheit bleibt im Alltag oft auf der Strecke. Dagegen bieten Personal Trainer maßgeschneiderte Fitnessprogramme – wann und so oft man will. Flexibilität, kompetente Beratung, Diskretion und die Motivationskraft des Personal Trainers sind ... weiter lesen »