Osteoporose - Was hilft wirklich ?

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse

Wissenschaftler in den USA fanden vor wenigen Jahren heraus, dass Vegetarier keine Osteoporose entwickeln. Vegetarier essen viel grünes Blattgemüse, das reich an Vitamin K ist. Entsprechend wurden in einer wissenschaftlichen Studie mit 72.000 Patienten über 10 Jahre, in der eine Gruppe Vitamin K bekam, die Bedeutung des Vitamin K für die Knochen untersucht.

Calcium
Der Knochen braucht Calcium, fehlen die Vitamine D und K besteht aber das Risiko der Gefäßverkalkung, weil das aufgenommene Calcium nur unzureichend in den Knochen eingebaut wird.

Calcium und Vitamin D
Vitamin D fördert die Calciumaufnahme und baut es in den Knochen ein. Der Knochen wird härter, verformt nicht mehr z.B. zum Witwenbuckel. Allerdings bricht er genau so oft wie vorher. Glas ist auch hart, bricht und splittert aber leicht. Kinder fallen noch öfter hin als ältere Menschen, die Knochen brechen aber viel seltener. Der Knochen der Kinder ist noch elastisch.

Calcium, Vitamin D und Vitamin K
Erst das Vitamin K gibt dem Knochen die Stärke verbunden mit der Elastizität für deutlich weniger Knochenbrüche.

Schon 0,2 mg Vitamin K / Tag reduzieren Knochenbrüche um 50 %.

 (1) nach Feskanich Diane et al: Vitamin K intake and hip fractures in women: a prospektive study, Am J Clin Nutr 1999

Viele Ärzte haben diese neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse noch nicht mitbekommen, sie verordnen nach wie vor nur Calcium mit Vitamin D. Achten Sie darauf, dass ihre Calciumtablette nicht nur Vitamin D, sondern auch Vitamin K enthält. Wichtig ist doch, dass der Knochen nicht so leicht bricht. Brüchige Knochen sind ein unnötiges und vermeidbares Risiko für Ihre Gesundheit.

Quelle: www.kyramed.com

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