Rückenbeschwerden durch gesundes Sitzen vorbeugen

Rückenprobleme durch falsches Sitzen am Arbeitsplatz!

Büromöbel mit dynamischer Ergonomie können vielfältige Erleichterung bringen.

In unserem Alltag finden sich an immer mehr Stellen ergonomisch geformte Dinge. Häufig sind zum Beispiel Griffe im Haushalt ergonomisch gestaltet. Ergonomie setzt sich aus den griechischen Wörtern „ergon“ (Arbeit) und „nomos“ (Regel) zusammen und bezeichnet die Anpassung der Arbeitsbedingungen an den menschlichen Körper. Im Zentrum steht hier, wie man sowohl Gegenstände des täglichen Gebrauchs als auch des Arbeitsplatzes so gestalten kann, dass damit ein dauerhaftes und ermüdungsarmes Arbeiten möglich ist. Dieses ist besonders dann wichtig, wenn eine Tätigkeit längerfristig in der gleichen Haltung ausgeübt wird.

Besonders im Büro sollte man verstärkt Wert auf ergonomische geformtes Mobiliar legen, denn hier drohen langfristig schwerwiegende Rückenschäden, wenn man täglich auf schlecht eingestellten oder nur unzureichend an den Körper angepassten Stühlen sitzt. Fast 80 Prozent aller Menschen klagen im Lauf ihres Lebens über Rückenbeschwerden, wobei speziell Menschen mit sitzender Tätigkeit gefährdet sind. Aus diesem Grund sollte man speziell bei den Rücken belastenden Tätigkeiten erhöhte Vorsicht walten lassen.

Hinsichtlich des Büromobiliars sollte nicht nur auf eine optimale Anpassung an den Körper geachtet werden, sondern auch Wert auf dynamische Ergonomie gelegt werden. Bürostühle sollten nicht nur vielfältige Verstellmöglichkeiten bieten, sondern auch den Bewegungen des Benutzers folgen, wenn dieser seine Position wechselt. So ist gewährleistet, dass zu jeder Zeit eine bestmögliche Unterstützung der Wirbelsäule und eine Entlastung der Gelenke stattfinden.

Bei richtiger Einstellung sollten der Rücken und die Oberschenkel einen rechten Winkel beim Sitzen bilden. Hinsichtlich einer dynamischen Ergonomie sollten sowohl die Rückenlehne als auch die Sitzfläche des Stuhles so konstruiert sein, dass auch beim Vor- und Zurückbeugen durch ständigen Kontakt eine Stütze der Lendenwirbelsäule gewährleistet ist. Wenn die Tätigkeit dies zulässt, sollte die Rückenlehne so hoch sein, dass auch eine Unterstützung der Schultern gegeben ist. Auch sollte die Sitzhöhe so eingestellt sein, dass die Füße vollständigen Kontakt zum Boden haben.

Bei der Arbeit am Computer ist ferner eine Entlastung der Unterarme durch Armlehnen sinnvoll. Auch hier gilt eine rechtwinklige Position von Unter- und Oberarm als optimal. Individuelle Einstellbarkeit der Armlehnen auf den jeweiligen Benutzer ist hinsichtlich einer dynamischen Ergonomie besonders wichtig.Nur wer bequem und körpergerecht sitzt, kann seine ganze Aufmerksamkeit der Arbeit widmen. Denn schließlich soll ja die volle Energie in die Arbeitstätigkeit investiert werden und nicht in Form von Rückenschmerzen oder durch das mühsame Aufrechthalten vor dem Computer verloren gehen. Eine Investition in dynamisch ergonomische Sitzmöbel steigert indirekt die Arbeitsmotivation und damit auch die Qualität.

Quelle: HÅG GmbH

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