Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung

10 Balance-Tipps für die kleine Ecke Wellness

Eine kleine Wellness-Pause im Alltag ist gerade in stressigen und anstrengenden Zeiten sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Nur so haben Körper und Geist die Chance, wieder in Balance zu kommen. Der Joghurt mit der Ecke® in balance unterstützt dabei Ihren Körper mit der eigens entwickelten Balance-Formel: Weniger Fett - weniger Zucker - mehr Probiotik. Schlemmen kann also dreifach gesund sein! Denn mit dem neuen Joghurt mit der Ecke® in balance können Sie immer und überall Ihre kleine Ecke Wellness genießen. Gesunde und ausgewogene Ernährung wie mit dem neuen Joghurt mit der Ecke® in balance ist unabdingbar, um für die täglichen Herausforderungen gewappnet zu sein. Es gibt zusätzliche Möglichkeiten, ohne großen Aufwand für Ausgleich im Alltag zu sorgen:

Balance-Tipp 1: eine kleine Ecke Wellness im Büro
Auch während der Arbeit sollten Sie sich Zeit für Ihre Balance nehmen. Schon kleine Tricks helfen, sich wohler zu fühlen. Gönnen Sie sich Entspannungspausen, die Sie mit einem tiefen, bewussten Durchatmen ein- und ausläuten. Gönnen Sie sich dabei einen Joghurt mit der Ecke® in balance.

Balance-Tipp 2: eine kleine Ecke Wellness unterwegs
Nutzen Sie die nächste Bahn- oder Busfahrt, um in Balance zu kommen. Es ist eine ideale Gelegenheit, um vom Alltag abzuschalten. Stellen Sie sich vor, Sie sind an Ihrem Lieblingsort: Die Gedanken an eine lieb gewonnene Umgebung, an vertraute Geräusche und Gerüche helfen Ihnen, dem Alltagsstress zu entfliehen.

Balance-Tipp 3: eine kleine Ecke Wellness ohne Störung
Schalten Sie einfach mal Ihr Telefon, Handy und die Türklingel ab. Lassen Sie sich von nichts und niemandem stören und nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihre Liebsten. Verwöhnen Sie sich dabei mit einem Joghurt mit der Ecke® in balance Erdbeere oder Kirsche.

Balance-Tipp 4: eine kleine Ecke Wellness durch Bewegung
Langes Sitzen macht uns müde und verspannt! Versuchen Sie einmal „dynamisches Sitzen“: Wechseln Sie ganz bewusst häufiger Ihre Sitzposition. Hilfreich ist auch, zwischenzeitlich aufzustehen, z. B. beim Telefonieren.

Balance-Tipp 5: eine kleine Ecke Wellness für die Ohren
Besorgen Sie sich eine CD mit Entspannungssounds. Nehmen Sie sich ganz bewusst ein paar Minuten Zeit für Wellenrauschen oder Vogelgezwitscher. Nach dieser kleinen akustischen Reise ans Meer oder in den Wald fühlen Sie sich wie neu geboren!

Balance-Tipp 6: eine kleine Ecke Wellness in der Freizeit
Lassen Sie sich in Ihrer Freizeit von nichts und niemandem unter Druck setzen und tun Sie nur das, was Ihnen gut tut: Manche haben Spaß beim Marathonlauf, andere sitzen gerne gemütlich mit Freunden beisammen.

Balance-Tipp 7: eine kleine Ecke Wellness im Wasser
Beim Sport schüttet der Körper Endorphine (Glückshormone) aus! Eine tolle Sportart ist beispielsweise Aquafitness. Die Gymnastik im Wasser ist für jedermann geeignet: Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln besser trainiert als „an Land“ und die Gelenke werden dabei geschont.

Balance-Tipp 8: eine kleine Ecke Wellness draußen
Gehen Sie mal wieder spazieren! Drehen Sie eine kleine Runde und genießen Sie die frische Luft. Wenn Sie an einem Platz vorbeikommen, an dem es Ihnen besonders gut gefällt, setzen Sie sich und genießen Sie den Augenblick!

Balance-Tipp 9: eine kleine Ecke Wellness zuhause
Richten Sie in Ihrer Wohnung Ihre persönliche Wellness-Ecke ein. Schmücken Sie die Wellness-Ecke mit Kerzen in hellen Farben und schönen  Erinnerungsstücken. Legen Sie sich ein Buch bereit, das Sie gerne lesen, und Musik, die Sie gerne hören. Schaffen Sie sich einen Ort, der Sie zum Träumen und Wohlfühlen einlädt.

Balance-Tipp 10: eine kleine Ecke Wellness im Badezimmer
Nehmen Sie ein Bad! Mit ätherischen Ölen im Badezusatz, gedämpfter Beleuchtung und ein wenig Dekoration, z. B. mit Muscheln und Grünpflanzen, schaffen Sie Urlaubsstimmung im Badezimmer! Baden Sie jedoch nicht zu lange und max. bei 36 bis 38 °C, um Ihren Kreislauf nicht zu belasten!

Quelle: Molkerei Alois Müller GmbH & Co. KG