Trampolin

Trampolinspringen
ist gesund!

Hüpfen und Springen macht Spaß und ist obendrein noch sehr gesund für Herz und Kreislauf. Eine NASA-Studie bewies, dass Trampolinspringen dreimal ergiebiger ist als Joggen.

Wer zehn Minuten auf dem Trampolin trainiert, erreicht also genauso viel wie mit dreißig Minuten Joggen. Es wurde festgestellt, dass das Verhältnis zwischen Sauerstoffaufnahme und Spitzenbeschleunigung beim Trampolinspringen um bis zu 68% höher liegt als beim Joggen. Ein weitere Vorteil ist, dass Trampolinspringen den Rücken stärkt und durch das Abfedern die Gelenke schont. Der Wechsel zwischen Be- und Entlastung beim Springen hat darüber hinaus einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel der Bandscheiben.

Durch das ständige Auf und Ab des Körpers während des Springens wird der Gleichgewichtssinn und die Stabilität im Körper geschult, die Raumorientierung sowie die Koordination der Muskeln gefördert. Befragen Sie vor dem Springen einen Arzt, wenn Sie an Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen sowie Herz-Kreislauferkrankungen leiden!

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