Was sollten Männer essen

Ernährungstipps
für Männer!  

Mann muss schon etwas tun, um Power, Fitness und Vitalität bis ins hohe Alter zu erhalten. Aber mit dem regelmäßigen Gang ins Fitness-Studio allein ist es jedoch nicht getan - eine gesunde Ernährung ist mindestens genauso wichtig. Es ist keine Legende: Männer und Frauen essen und trinken anders.

Männer lieben Steak, Schnitzel oder Curry-Wurst, Bier und Schnaps, Frauen bevorzugen Salat, Gemüse, Süßes, Wasser, Tee oder Wein.

Die Vorliebe des Mannes für Fleisch geht auf die archaische Vorstellung zurück, dass die Kraft des verzehrten Muskelstückes auf ihn übergeht. Starke und schnelle Tiere wie Raubtiere und Greifvögel kommen alle aus dem Reich der Fleischfresser.

Frauen ernähren sich deutlich gesünder als Männer, leiden daher weniger an Herz- Kreislauferkrankungen und leben im Schnitt 7 Jahre länger. Wer mehr für seine Gesundheit tun möchte, hier ein paar Tipps für Männer:

•  vielseitig essen 
• 5 x am Tag Gemüse und Obst  
• 1 x die Woche Fisch, weniger Fleisch und Wurstwaren 
• täglich Milchprodukte 
• weniger Fettes 
• pflanzliche Speiseöle verwenden 
• sparsamer Umgang mit Salz und Zucker 
• viel Trinken 
• Speisen schonend zubereiten (kurze Garzeit)  
• Zeit nehmen zum Essen erhöht den Genuss

Probieren Sie es doch mal einfach mit Liebesrezepten!

Die sinnliche Komponente des Würzens langsam wieder entdeckt und "Erotic food" liegt im Trend. Zu den "Scharfmachern" zählen Gewürze und Kräuter wie z. B. Safran, Ingwer, Chili oder Muskat. 

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