Wenn reisen krank macht!

 
Reisekrankheit

Vielen Menschen wird auf Reisen übel. Sie reagieren auf ungewohnte Bewegungsabläufe – egal ob im Flugzeug, Schiff, Bus oder Auto – mit Symptomen, die man unter dem Begriff Seekrankheit (Nausea) zusammenfasst. Zu den Anzeichen einer Reisekrankheit zählen Schwindelanfälle, Übelkeit, Erbrechen, vermehrter Speichelfluss, Brechreiz, Müdigkeit sowie Appetitmangel. In den meisten Fällen verschwinden die Symptome nach 2-3 Tagen wieder. Obwohl es kein allgemein gültiges Rezept gegen die Reisekrankheit gibt, gibt es doch ein paar Tipps und Ratschläge zu Verhaltensregeln, wie man gegen das Unwohlsein auf Reisen angehen kann. Bereits vor dem Urlaub sollte man mit dem "Training" beginnen, um den Erfolg zu verbessern.

 

Dazu gehört:

• Sich innerlich auf die Reise vorbereiten und sich freuen
• Eine kleine Ernährungsumstellung vor der Reise ist ratsam
• Auf reichlich Vitamine achten, besonders Vitamin B1, denn es stärkt die Nerven. Enthalten ist es unter anderem in Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Getreideprodukten. Vitamin C stärkt die Abwehrkraft und erfrischt. Enthalten ist es unter anderem in Äpfel, Zitrusfrüchte, Beeren, Gemüse
• Genussmittel wie Kaffee, Alkohol, Zigaretten reduzieren
• Nicht mit leerem Magen auf die Reise gehen. Vor Reisebeginn leichte Kost wie Obst, Gemüse, Salate, Knäckebrot oder Zwieback zu sich nehmen
• Schwere, fetthaltige Mahlzeiten vermeiden
• Ausgeruht die Reise antreten und auch während der Reise die Entspannung beibehalten
• Wenn möglich einen Fensterplatz in Fahrtrichtung wählen
• Lesen oder andere Tätigkeiten werden häufig schlecht vertragen und sollten vermieden werden
• Kaugummi oder Bonbons können hilfreich sein
• Auch während der Reise auf Nikotin, starken Kaffee oder Alkohol verzichten

gesund-vital-online "Gesund & Vital Online" der beliebte Gesundheitsratgeber und Gesundheitsportal im Internet mit Themenschwerpunkten zur Gesundheit von A-Z, Naturheilkunde, Ernährung, Gesundheitsprodukten, Apothekenprodukte, Therapien, Fitness & Beauty, Reiseapotheke, Erholungsorte uvm.