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Vollkornnudeln mit Bärlauchpesto

Vollkornnudeln mit Bärlauchpesto

Zutaten für vier Personen:

  • 400 g Vollkornnudeln
  • 150 g Bärlauchblätter
  • 150 ml Olivenöl
  • 25 g Pinienkerne
  • 30 g geriebener Parmesan
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Zubereitung:

Rösten Sie die Pinienkerne ohne Fettbeigabe so lange in der Pfanne an, bis sie eine goldgelbe Farbe annehmen. Die Bärlauchblätter werden nach dem Waschen kleingeschnitten. Zerkleinern Sie Pinienkerne sowie Bärlauchblätter nun mit dem Mixer und fügen Sie nach und nach das Olivenöl hinzu, bis das Pesto eine cremige Konsistenz annimmt. Abschließend mit Salz und Pfeffer abschmecken und den Parmesan unterrühren. Servieren Sie das Bärlauchpesto gemeinsam mit den gekochten Vollkornnudeln.

Über den Autor

Maik Dollar

Technik begeistert mich, Gesundheit liegt mir am Herzen: Ich gebe die Zeitschrift „GESUND&VITAL RÄTSEL“ für Apotheken und Praxen heraus und betreibe den Gesundheitsratgeber GESUND&VITAL ONLINE. Dabei weiß ich aus eigener Erfahrung, wovon ich schreibe: Ich lebe selbst mit Typ-2-Diabetes und koronarer Herzkrankheit (KHK) mit Dreigefäßerkrankung.