Passionsblume – sanfte Hilfe bei Nervosität und Schlafproblemen
Die Passionsblume (Passiflora incarnata) ist nicht nur wegen ihrer außergewöhnlichen Blüten bekannt, sondern wird außerdem in der Pflanzenheilkunde traditionell vor allem bei innerer Unruhe, nervöser Anspannung oder leichten Einschlafproblemen eingesetzt.
Was ist die Passionsblume?
Die Passionsblume gehört zur Familie der Passionsblumengewächse und stammt ursprünglich aus Nordamerika. Ihren ungewöhnlichen Namen verdankt sie ihrer auffälligen Blütenform. Für pflanzliche Arzneimittel wird vor allem das oberirdische Kraut der Pflanze verwendet. Bereits früh wurden verschiedene Bestandteile der Blüte mit Symbolen der christlichen Passionsgeschichte in Verbindung gebracht.
Wie wirkt die Passionsblume?
Der Passionsblume wird traditionell eine beruhigende Wirkung zugeschrieben, denn sie kann dabei helfen, bei leichter nervlicher Anspannung besser zur Ruhe zu kommen. Auch wird sie oft bei Einschlafproblemen zur Unterstützung des Schlafs verwendet.
Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) erkennt die traditionelle Anwendung bei leichten Symptomen von mentalem Stress und zur Unterstützung des Schlafs an. Die wissenschaftlichen Daten reichen allerdings nicht aus, um eine eindeutige klinische Wirksamkeit für diese Anwendungen zu belegen. Zu den Inhaltsstoffen gehören unter anderem verschiedene Flavonoide, wobei das Zusammenspiel der zahlreichen Pflanzenstoffe noch nicht vollständig geklärt ist.
Die Passionsblume bei Schlafproblemen
Wenn Stress und innere Unruhe das Einschlafen erschweren, wird die Passionsblume oft traditionell zur Unterstützung eingesetzt. Sie gilt dabei eher als sanft beruhigende Heilpflanze und nicht als klassisches starkes Schlafmittel. Bei länger anhaltenden Schlafproblemen sollte man daher anderweitig nach den Ursachen suchen.
Welche Zubereitungsformen gibt es?
Die Passionsblume ist unter anderem als Tee, Pulver, Flüssigextrakt oder Trockenextrakt erhältlich. Auch in pflanzlichen Kombinationspräparaten wird sie verwendet. Bei Arzneimitteln ist es wichtig, die jeweilige Packungsbeilage zu beachten, da Dosierung und Zusammensetzung je nach Präparat unterschiedlich sind.
Was soll man bei der Anwendung beachten?
Pflanzliche Präparate sollten nicht unkritisch verwendet werden. Die EMA empfiehlt entsprechende Passionsblumenpräparate für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte die Passionsblume nicht ohne vorherige Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt angewendet werden.
