Sport & Bewegung
Sport & Bewegung
Natural Running – Soweit die Füße tragen
Laufen gehört hierzulande – wenn nicht sogar weltweit – zu den beliebtesten Sportarten überhaupt. Das liegt auch daran, dass jeder sofort loslegen kann, der einigermaßen fit ist, zwei Beine hat und nicht im Rollstuhl sitzt. Das...
Gesund essen
Keinen Sport auf leeren Magen – Die richtige Ernährung vor dem Training
Sie gehen Hand in Hand: Sport und Ernährung. Im günstigsten Fall unterstützen sie sich gegenseitig. Im schlechtesten Fall wirken sie gegeneinander und heben einander auf. Fakt ist, dass körperliche Aktivität Energie verbraucht,...
Gesundheit
Gymnastik: Fitness für den ganzen Körper
Gymnastik ist weder von gestern noch ein eintöniges Unterfangen. Eine steigende Anzahl von Fitness- und Sporteinrichtungen bieten unterschiedlichste Arten von Gymnastik an. Die Übungen haben nicht nur einen hohen Spaßfaktor, si...
Österreich
Salzburger Land und Kärnten: Paradiese für Ski- und Snowboardfahrer
Österreich ist meistens die erste Adresse, wenn man ans Skifahren denkt. Das Land besitzt mehr Skigebiete als die meisten anderen Nationen. Dies macht die Wahl für Urlauber jedoch nicht einfacher. Zwei Kandidaten setzen sich ab...
Gesundheit
Höhere Lebenserwartung durch kurze Läufe
Intensives Joggen bei hochsommerlichen Temperaturen ist nicht jedermanns Sache. Das muss es auch nicht sein: Kurze Läufe von ungefähr zehn Minuten sind für die Gesundheit ebenso förderlich wie ein intensives Lauftraining. Auch ...
Gesund essen
Die richtige Ernährung für den Sportler
Ob Hobbysportler oder Sportler mit größeren Ambitionen: Bei der Ernährung sollte man stets darauf achten, was man isst und in welchen Mengen. Eiweiß, Kohlenhydrate, Mineralien, Nährstoffe und Vitamine sind die wichtigsten Stoff...
Bewegungsapparat
Kinesio-Tape: Wirkung und Anwendung des heilenden Klebebandes
Es ist schnell passiert und man muss kein Sportler sein, um sich eine Muskelzerrung zuziehen. Waren früher langwierige Behandlungen mit Salben oder Verbänden notwendig, so helfen heutzutage immer öfter farbige Tapes, die auf di...
Sport & Bewegung
Bewegung ist die gesunde Alternative zur Bequemlichkeit
Nicht jeder Mensch sieht Sport als wesentlichen Teil der Freizeitgestaltung an. Im Gegensatz zum passiven Sportkonsum kostet die aktive Ausübung viele Menschen ein hohes Maß an Überwindung. Dabei ist die persönliche Neigung zur...
