Ihr Gesundheitsmagazin für die ganze Familie

 

 
Sport & Bewegung
 
 
 
Gesund essen
 

Keinen Sport auf leeren Magen – Die richtige Ernährung vor dem Training

Sie gehen Hand in Hand: Sport und Ernährung. Im günstigsten Fall unterstützen sie sich gegenseitig. Im schlechtesten Fall wirken sie gegeneinander und heben einander auf. Fakt ist, dass körperliche Aktivität Energie verbraucht,...
 
 
Gesundheit
 

Gymnastik: Fitness für den ganzen Körper

Gymnastik ist weder von gestern noch ein eintöniges Unterfangen. Eine steigende Anzahl von Fitness- und Sporteinrichtungen bieten unterschiedlichste Arten von Gymnastik an. Die Übungen haben nicht nur einen hohen Spaßfaktor, si...
 

 
Atemwege
 

Asthma – bronchiale und Sport

Ursache von Asthma ist eine chronische Erkrankung der Bronchialschleimhaut. Dadurch werden die Atemwege überempfindlich. Wenn bestimmte Reize einwirken, die normalerweise gut toleriert werden, kommt es zu einer überschießenden ...
 
 
Österreich
 

Salzburger Land und Kärnten: Paradiese für Ski- und Snowboardfahrer

Österreich ist meistens die erste Adresse, wenn man ans Skifahren denkt. Das Land besitzt mehr Skigebiete als die meisten anderen Nationen. Dies macht die Wahl für Urlauber jedoch nicht einfacher. Zwei Kandidaten setzen sich ab...
 

 
Aktuelles
 

Nichts für sanfte Gemüter: „Freeletics“

Der letzte Schrei aus der Welt der Fitness nennt sich „Freeletics“. Dank einer App und abgestimmten Übungen wird der Körper abgehärtet. Eine große Anzahl von Nutzern prahlt mit Vorher-Nacher-Fotos im Internet. Doch es gibt auch...
 
 
Gesundheit
 

Höhere Lebenserwartung durch kurze Läufe

Intensives Joggen bei hochsommerlichen Temperaturen ist nicht jedermanns Sache. Das muss es auch nicht sein: Kurze Läufe von ungefähr zehn Minuten sind für die Gesundheit ebenso förderlich wie ein intensives Lauftraining. Auch ...
 

 
Gesund essen
 

Die richtige Ernährung für den Sportler

Ob Hobbysportler oder Sportler mit größeren Ambitionen: Bei der Ernährung sollte man stets darauf achten, was man isst und in welchen Mengen. Eiweiß, Kohlenhydrate, Mineralien, Nährstoffe und Vitamine sind die wichtigsten Stoff...
 
 
Bewegungsapparat
 
Kinesio-Tape, Fotoquelle: 123RF
Kinesio-Tape, Fotoquelle: 123RF
Kinesio-Tape, Fotoquelle: 123RF

Kinesio-Tape: Wirkung und Anwendung des heilenden Klebebandes

Es ist schnell passiert und man muss kein Sportler sein, um sich eine Muskelzerrung zuziehen. Waren früher langwierige Behandlungen mit Salben oder Verbänden notwendig, so helfen heutzutage immer öfter farbige Tapes, die auf di...