Ihr Gesundheitsmagazin für die ganze Familie

 

 
Sport & Bewegung
 
 
 
Sport & Bewegung
 

Im Alter beweglich und mobil bleiben

Nicht nur Senioren kennen das Problem, bereits in einem vergleichsweise jungen Alter fängt der Körper an, unbeweglicher zu werden, wenn er nicht entsprechend gefördert wird. Im Alter machen sich diese Erscheinungen meistens ers...
 
 
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Outdoor-Training mit Fitnessgeräten: Tipps und Übungen für die ganze Familie

-ANZEIGE- Sport an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden. Neben Joggen und Radfahren ist im Freien ebenso ein intensives Training mit Outdoor-Fitnessgeräten möglich – sei es mit Kettlebell, Yoga...
 

 
Sport & Bewegung
 

Laufen zum Stressabbau: Wie Cardio für Entspannung sorgt

Ausdauersport kann die Entspannung und Lebensfreude verbessern In unserem stressigen Alltag nehmen nur wenige genug Möglichkeiten wahr, um zwischendurch für Entspannung zu sorgen. Man scheint fast immer auf Trab und im Sog des ...
 
 
Depressionen
 

Mit Sport und Aktivität gegen Depressionen

Fahrradfahren in der Freizeit Menschen mit Depressionen sind in der Regel sehr motivationslos und antriebsarm. Nachdem sie den Alltag bewältigt haben, bleibt allzu selten Motivation und Energie für den Sport über. Dabei kann es...
 

 
Nahrungsergänzung
 

„Radikalenfänger“ Selen, lebenswichtige Spurenelement schützt vor freien Radikalen

Als „Schutzpatron“ der Sportler  erfüllt das Spurenelement Selen  eine wichtige Funktion. Selen ist neben Eisen, Fluor, Iod und  Zink lebenswichtig. Da der  menschliche Körper Spurenelemente  nicht selbst herstellen kann,  muss...
 
 
Gesund trinken
 

Die besten Getränke zum Sport machen

Zur sportlichen Betätigung jeglicher Art gehört das Schwitzen, das nicht nur für einen Verlust an Flüssigkeit sorgt, sondern auch viele Mineralien, allen voran das Natrium, aus dem Körper befördert. Für den Sportler ist es also...
 

 
Sport & Bewegung
 

Aqua-Fitness – nicht nur für rüstige Rentner

Viele mögen meinen, dass Aquafitness ausschließlich ein Sport für die ältere Generation sei. Schnell denkt man dabei an den rüstigen Opa oder die rüstige Oma, welche mit der Schwimmnundel im Wasser herum planscht, natürlich zu ...
 
 
Rücken
 

Aqua Fitness – Sport treiben ohne zu schwitzen

Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten und schont dabei gleichzeitig die Gelenke. Speziell das Herz und der Kreislauf werden hierbei trainiert. Ferner werden beim Schwimmen gerade die Muskeln gestärkt, die als Stützen fü...