Ihr Gesundheitsmagazin für die ganze Familie

 

 
Ernährung
 
 
 
Gesund essen
 

Ein herbstlicher Genuss: Kürbis, Chili und Kartoffeln

Im Herbst haben Eintöpfe und Suppen Hochsaison. Gerade dafür eignen sich gut Kartoffeln, Kürbis und der Scharfmacher Chili. Der Kürbis ist ein gesunder Sattmacher: 100 Gramm seines Fruchtfleisches haben nur 27 Kalorien. Er mach...
 
 
Gesund essen
 

Der Kürbis – alles drin!

Nun reift er in seiner vollen Pracht – der Kürbis. Bei diesem Stichwort denken viele zuerst einmal an die orangenfarbenen Riesenkürbisse, die man überall im Herbst in den Gärten leuchten sieht. Es gibt jedoch über 500 Kür...
 

 
Erkältung
 

Vitamin C – und seine Funktionen im Körper

Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist das bekannteste unter den Vitaminen und ein wahrer Allroundtalent. Es bringt nicht nur das Immunsystem auf Trab, schützt den Körper vor Krankheiten wie Krebs und Herzinfarkt und hilft ...
 
 
Vitamine & Mineralien
 

Für den Winter mit Supplements eindecken: Was muss mit?

Exotische Früchte im Überfluss, Sonnenschein und viel Bewegung an der frischen Luft sorgen dafür, dass es den meisten Menschen im Sommer gesundheitlich ziemlich gut geht. Im Winter kann sich das gerne umdrehen, nicht zuletzt si...
 

 
Gesund abnehmen
 
Fotoquelle: 123RF
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Abnehmen – aber richtig und mit Plan!

Viele Menschen kämpfen mit ihren überflüssigen Fettpölsterchen und Pfunden. Nur zu gern würden sie abnehmen, doch welche Diät zeigt überhaupt den gewünschten Erfolg? Angesichts des heutigen Überangebots der unterschiedlichsten ...
 
 
Gesund abnehmen
 

Gewicht reduzieren – aber nicht um jeden Preis

Essen ist längst nicht mehr nur eine reine Notwendigkeit und gesunde Ernährung ist mehr, als seinem Körper alle wichtigen Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine zu liefern. Mittlerweile ist Ernährung für viele von uns zu einer ...
 

 
Gesund trinken
 

Infused Water für die Extraportion Vitamine

Frisch angerichtetes Infused Water Heutzutage ist eine breite Vielfalt an Getränken gegeben, die man so zuvor noch nie gesehen hat. Wenn man einen Blick in einen Getränkemarkt wagt, so wird man zahlreiche Getränke und Marken vo...
 
 
Nahrungsergänzung
 

Was es mit den Omega-Fettsäuren auf sich hat

Immer mehr Erwachsene supplementieren mit Omega-3-Fettsäuren. Da kommt schnell die Frage auf, was genau es mit diesen Fettsäuren auf sich hat und weshalb man daraufsetzen sollte, möglichst viele dieser in die alltägliche Ernähr...