Heilpflanze – die Echinacea

Das Immunsystem stärken – die Echinacea unterstützt die Abwehrkräfte auf natürliche Weise

Unser Immunsystem schützt uns das ganze Jahr vor Krankheitserregern der unterschiedlichsten Art.

In der kalten Jahreszeit ist es vor allem mit Erkältungserregern beschäftigt.

Überall lauern die krankmachenden Viren und Bakterien: am Arbeitsplatz, in öffentlichen Verkehrsmitteln, wo auch immer man mit Menschen zusammentrifft. Im Schnitt erkältet sich jeder Mensch einmal im Jahr und leidet unter Schnupfen, Heiserkeit und Husten. Viele Menschen erwischt es sogar mehrfach im Jahr.

Doch wir können unsere Abwehrkräfte durch viel Bewegung im Freien unterstützen und durch eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung stärken. Vor allem die Vitamine A, B, C und E sowie die Spurenelemente Zink und Selen unterstützen das Immunsystem. Ausreichender Schlaf und die Vermeidung von Stress beeinflussen die körpereigene Abwehr positiv. Zudem sollte man seinen Körper schonen und gesund leben, das heißt, möglichst auf Alkohol und Nikotin zu verzichten. Regelmäßige Saunagänge und Wechselbäder sowie Ausdauersportarten halten den Kreislauf in Schwung und aktivieren so auch das Immunsystem.

Pflanzliche Hilfe für die Abwehrkräfte kommt direkt aus der Natur: Mit dem Presssaft der Heilpflanze Echinacea purpurea, dem Roten oder Purpur-Sonnenhut, kann man das Immunsystem gezielt unterstützen. Eine gerade beginnende Erkältung kann durch die Einnahme abgefangen oder deren Krankheitsverlauf deutlich abgemildert werden. Echinaceazubereitungen fördern das unspezifische Immunsystem. Sie steigern unter anderem die Zahl der Leukozyten, der weißen Blutkörperchen, und aktivieren die Zellen des Immunsystems. Weiterhin hemmt Echinacea das Enzym, mit dem die Erkältungsviren die Schleimhäute angreifen. Die Ausbreitung der Krankheitserreger im Organismus wird so ausgebremst.

Der Presssaft aus dem Echinaceakraut wird bei beginnenden Erkältungen als Basistherapie eingenommen, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu aktivieren und die Beschwerden zu lindern. Dadurch kann die durchschnittliche Erkältungsdauer um einige Tage reduziert werden.

Sobald sich erste Erkältungssymptome zeigen, sollte man mit der Einnahme von Echinaceaprodukten beginnen.

Vorbeugend kann die Einnahme von Echinaceazubereitungen als 2- bis 8-wöchige Kur helfen, das Abwehrsystem schon vor einer Ansteckung mit Erkältungserregern in Hochform zu bringen.

Bei der ersten Echinaceaeinnahme sollte man beachten, dass die Echinaceapflanze zur Familie der Korbblütler gehört und Allergien auslösen kann!