Gute Ratschläge gefällig?

Marianne Porsche-Rohrer Apothekerin, Heilpraktikerin und Autorin

Fast jeder von uns macht sich zu Beginn des Neuen Jahres Gedanken darüber, was er im vergangenen Jahr hätte anders machen sollen, bzw. was im Neuen Jahr an Verbesserungen für Gesundheit und Lebensqualität möglich wäre. Allzu leicht planen wir eine Nummer zu groß und zu anstrengend, mit der Folge, dass alles so bleibt, wie es ist. Es haut einfach nicht so leicht hin, 10 kg abzunehmen, nie mehr Schokolade zu essen oder nie mehr Alkohol zu trinken, von Zigaretten ganz zu schweigen.

Viel empfehlenswerter als radikale Veränderungen, die eh nicht funktionieren und daher nur Frust auslösen, sind kleine Schritte. Verbannen wir radikale Verbote! Versuchen wir es mit Achtsamkeit! Spüren wir die Bedürfnisse unseres Körpers!

Wann fühlen wir uns besser, nach einem Sonntagnachmittag vor dem Fernseher oder nach einem Waldspaziergang, nach einem Riegelchen Schokolade oder nach einer ganzen Tafel, nach einem 250g-Steak oder nach einer kleinen Fleischportion mit viel Salat oder Gemüse, nach einem Stückchen Kuchen oder nach 3 großen Stücken, nach 1 Glas Wein oder nach 4 Gläsern, nach 5 Stunden Schlaf oder nach 8 Stunden, nach einem Sauna- oder Gymnastikabend oder nach einem Wirtshausabend? Benötigen wir wirklich die Riesenpizza zur Sättigung oder sind wir schon nach der normalen Größe satt? Muss es zum Durstlöschen immer Spezi oder Bier sein oder geht es auch mit Wasser oder Apfelschorle? Nach welchen Lebensmitteln haben wir eine gute Verdauung?

Spüren wir, was unser Körper sagt! Tun wir ihm Gutes! Sagen wir ihm aber auch, dass es ein Irrtum ist, wenn er meint, die Zigaretten wären gut für ihn!

                               

Aus dem Buch:
„Lieber gut schlafen, statt zählen von Schafen“
von Marianne Porsche-Rohrer
ISBN 978-3982118420
Preis: € 9,95
Seitenzahl: 122,
Sprache: deutsch
Zu beziehen über den Buchhandel
oder die Verfasserin: porsche-rohrer.praxis@t-online.de