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Geschrieben: 04. April, 2013 in Gesund abnehmen
 
 

Gesundheitsrelevante Aspekte beim Abnehmen

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Gerade zum Sommer hin bekommt das Thema Abnehmen wieder Konjunktur. Die überschüssigen Pfunde lassen sich nicht mehr unter zahlreichen Pullover oder Wintermäntel verstecken. Und mit den Vorbereitungen für den jährlichen Sommerurlaub überkommen so einem seine Zweifel, ob man am Strand noch eine gute Figur machen wird. In unserer Gesellschaft hat ein schlanker und durchtrainierter Körper eine hohe Stellung erlangt. Alle versuchen diesen Traummaßen schnell hinterher zu eilen. Die Prominente machen es uns vor. In nur ein paar Wochen sind zweistellige Kilozahlen rasant verschwunden. Bekannte Topmodels befinden sich kurz nach der Schwangerschaft wieder auf dem Laufsteg. Wir als Zuschauer sehen immer nur das Ergebnis aber nie den Weg dahin. Oft wird auf radikale Art und Weise versucht sich von den unerwünschten Kilos zu trennen. Wir vergessen dabei oft, dass Personen des öffentlichen Lebens unter enormen Druck stehen, immer perfekt auszusehen. Gesundheitliche Risiken werden hingenommen.

Worauf sie beim Abnehmen achten sollten

Verabschieden sie sich von allen Blitz- oder Wunderdiäten, die einem in den Medien täglich angeboten werden. Sicher werden sie schnell ihr Gewicht verlieren – aber zu welchem Preis? Die meisten Diäten sind zu einseitig ausgerichtet. Auf bestimmte Lebensmittel muss komplett verzichtet werden, anstatt in Maßen zu essen. Konzentrationsschwierigkeiten oder Mangelerscheinungen sind die notwendige Folge. Dies führt wiederrum zu einem Unwohlsein sich und seiner Umwelt gegenüber. Die Arbeit lässt sich nicht mehr gründlich verrichten und die Gedanken kreisen meist sowieso nur um die verbotenen Lebensmittel, die der Körper verlangt. Achten Sie bei Ihrer Ernährung auf ausgewogene Mahlzeiten und ein Sportprogramm, denn nur so ist ein gesundes Abnehmen möglich. Wenn Sie sich unsicher sind, informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder lesen Sie Bücher, die sich mit richtiger Ernährung und gesunder Gewichtsreduktion beschäftigen. Alles andere ist reine Zeitverschwendung.

Der bekannte Jojo- Effekt

Niemand ist von einem Tag auf den anderen schlank geworden. Abzunehmen erfordert Disziplin und Ausdauer. Bei dem Thema Diät sollte nicht rumgetrickst werden. Der Körper zahlt es einem sonst doppelt zurück. Jeder kennt den berühmten Jojo- Effekt: Sie verkneifen sich wochenlang bestimmte Lebensmittel, die Kilos purzeln geschwind. Früher oder später verfällt man dann doch wieder in die alten Essgewohnheiten und hat zu allen verloren Kilos noch ein paar mehr auf den Hüften. Dieser Vorgang passiert oft rasch und viele Menschen erkranken dabei an Diabetes. Die Folge ist, dass man sich wieder unwohl in seinem Körper fühlt und sich oft in depressiven Stimmungen wieder findet.

Fazit

Das Thema Abnehmen bieten einem verschiedene Möglichkeiten. Kommen Sie hier nicht auf Abwege! Entscheiden Sie sich für eine gesunde Art und Weise abzunehmen, die in einer ausgewogenen Ernährung und einem regelmäßigen Sportprogramm liegt!

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