Gönnen Sie sich den Schönheitsschlaf
Schlafen macht nicht nur schön, sondern klug
Wer glaubt, unser Gehirn sei während des Schlafs inaktiv, der irrt. An dem wohlbekannten Spruch “erst einmal eine Nacht darüber schlafen”, ist etwas dran – denn, ein komplexes Problem zu überschlafen kann helfen, es zu lösen.
Das liegt wahrscheinlich daran, dass das Gehirn während des Schlafs Informationen des Vortages verarbeitet und neu strukturiert. Dabei spielt der tiefe, traumlose Deltaschlaf für das Neuordnen von Informationen eine besondere Rolle. Selbst eine geringe Reduzierung dieser Schlafphase steht in Zusammenhang mit einer schlechteren Gedächtnisleistung.
Der so genannte REM-Schlaf, der durch schnelle Augenbewegung charakterisiert ist, unterstützt hingegen das Lernen bestimmter Bewegungen und Empfindungen.
