Ernährung
Ernährung
Gesundes Kochen ist nicht schwer
Viele Menschen entschuldigen ihre ungesunde Ernährungsweise damit, dass sie doch abends nach der Arbeit gar keine Zeit mehr zum Kochen hätten. Lieber setzen sie sich mit einem mitgenommenen Gericht vom Imbiss um die Ecke oder m...
Ernährung
Obst und Gemüse – täglich?
Hand auf´s Herz: Verzehren Sie täglich die empfohlenen 5 – 7 Portionen Obst und Gemüse? Sie kennen diese Empfehlung? Täglich sollten wir 5 bis 7 Portionen Obst und Gemüse (entsprechend etwa 500 – 700 g) verzehren, denn dort ste...
Gesund essen
Ernährung mit Kräutern
Bewusst ernähren mit heilenden Kräutern Der Dezember ist nicht nur der Monat, in dem wir bekanntlich am meisten Geld ausgeben, sondern es ist auch die Zeit des Jahres, in der wir uns am ungesündesten ernähren. Dies liegt vor al...
Gesund essen
Schlank und fit mit Pute
Ob „Schlank im Schlaf“, Hollywood-Diät oder LOGI-Methode – „Low Carb“-Ernährungskonzepte liegen bei Figurbewussten und Abnehmwilligen voll im Trend. Denn wenn statt Brot, Nudeln und Kartoffeln eiweißreiche Lebensmittel mi...
Ernährung
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung
Dass eine ausgewogene Ernährung einen entscheidenden Teil zum körperlichen als auch geistigen Wohlbefinden beiträgt, das ist für viele nichts Neues. Was genau darunter zu verstehen ist umso mehr. Da ist es nicht verwunderlich, ...
Vitamine & Mineralien
Vitamin D – wieso ist es so wichtig für mich und meine Gesundheit?
Die Benennung als Vitamin ist im Falle von Vitamin D streng genommen nicht zutreffend – denn der eigene Körper stellt Vitamine eigentlich nicht in ausreichendem Maße selber her. Vitamin D ist vielmehr eine Hormon-Vorstufe, denn...
Ernährung
Salatideen – Drei Wintersalate
Fruchtiger Endiviensalat mit Hähnchenbrust Chinakohlsalat mit gebratenen Garnelen Chicoréesalat mit Blue Cheese-Dressing
Gesund abnehmen
Cholesterin in der Nahrung – Die Cholesterin-Diät
Halten Sie eine streng cholesterinarme Diät, passt die Leber sich nach wenigen Tagen an und produziert mehr. Essen Sie cholesterinreich, passt die Leber sich auch jetzt nach wenigen Tagen an und produziert weniger. Lassen Sie e...
